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Yoga + DETOX + MOVE siehe unten
Wer mal und vor allem genussvoll
entschlacken und entsäuern mag, nur zu...
der mailt uns einfach kurz vorab.
Es kostet nix extra, tut nicht weh
und man nimmt etwas ab. Vamos.

„Wege entstehen dadurch
das man sie geht“ Franz Kafka

Das einzige Beständige in meinen Leben ist der Wandel. Geboren 1965, als Kind schon schnell als Leichtathletin flink unterwegs, ging mein Leben schnell weiter. Ich wurde Industriekauffrau, aber immer nur im Büro sitzen war dann doch nichts. Also wurde ich Restaurantfachfrau, das machte mir Spaß. Unter Leuten sein, mich bewegen, das war es. Aber mit der Zeit merkte ich, mir fehlt etwas, aber was. Ich probierte mich im sozialen Bereich aus und betreute Körperbehinderte. 

Doch dann zog es mich in die Welt hinaus. Ich ging als Reiseleiterin nach Ägypten und lernte dort Tauchen.
Beim Tauchen fühlte ich so eins mit mir selbst, so dass aus dieser Leidenschaft mein Beruf(ung) wurde. Ich wurde Tauchlehrerin. So kam ich  in der Welt herum. Mal hier, mal dort. Es war sehr schön, Land und Leute fremder Kulturen kennenzulernen. Doch nirgendwo richtig zu Hause.

1998 bot sich mir die Möglichkeit auf Mallorca zu arbeiten, also ging ich nach Mallorca und ich fühlte mich so wohl, das ich bis heute hier lebe. Ich bin hier angekommen und eines Tages nahm mich eine Freundin mit zum Yoga und ich war sofort davon begeistert. Nach der Yogastunde fühlte ich mich so zufrieden und glücklich. Ähnlich wie beim Tauchen, tauchst ein in dich selbst, spürst den Körper in Liebe, verweilst im Moment, fühlst dich befreit von der Alltagslast und bist einfach nur glücklich.

Und so kam es, wie es kommen musste, ich wurde auch Yogalehrerin. Es gibt nichts schöneres, als nach dem Unterricht in glückliche Augen zu sehen. Glück ist das Einzige was sich verdoppelt, wenn man es teilt (chinesische Weisheit) Ich unterrichte Hathayoga nach der Swami Sivananda und Chakra Yoga.  Atemübungen, Meditations- und Entspannungstechniken begleiten die Yogastunde. Dabei lege ich Wert auf die Achtsamkeit mit dem eigenen Körper. Es geht darum, den eigenen Körper und seine Bedürfnisse immer besser kennenzulernen.

Loslassen, dazu gehört für mich mit dem Körper zu üben und nicht gegen ihn. In den Körper hineinspüren, auf den Atem zu hören, im Moment verweilen und den Körper so anzunehmen, wie er gerade ist und ihn dafür lieben.

Oft ist weniger auch mehr. Yoga hilft uns. Yoga bewegt uns. Yoga kann jeder machen. Körper, Geist und Seele finden wieder ihren eigenen Rhythmus, bei Entspannung in der Anspannung. Bewusstsein schaffen und innere Balance finden durch Kraft und Beweglichkeit. Den Alltag loslassen, entspannen und neue Kraft schöpfen.

Das ist Yoga mit HolidayYoga. In entspannter schöner Umgebung einfach Körper, Geist und Seele baumeln lassen. Neue Menschen,  Land und Leute kennenlernen, gesundes, leckeres Essen genießen. Aber vielleicht auch eine Entspannungsmassage genießen. Oder Strände und einsame Buchten entdecken. Ja, ich kenne mich gut auf Mallorca aus...

PS Und für alle Taucherinnen und Fische unter den Yogis, gibt es fakultativ die Möglichkeit, mit mir auf Mallorca, bei einem Tauchgang die hiesige Unterwasserwelt zu erkunden.

Ich freue mich, euch kennenzulernen und mein Glück mit euch zu teilen.

Viel Liebe und Licht 

Eure Birgit Fruth
Yogalehrerin, Entspannungs – und Mentaltrainerin

optional
Entspannungsmassagen  30min / 30 € zubuchbar
Mit Tauchlehrerin  2 Tauchgänge / 90 €  zubuchbar     

YOGA & DETOX
Gesundheit für Körper, Geist und Seele

Sie fühlen sich müde, schlapp, schwer und antriebslos, ohne Energie. Eine Detoxwoche reinigt Körper,Geist und Seele,fühlt sich fitter und auch leichter. Aber was ist DETOX? Detox kommt aus dem englischen und wird übersetzt mit „entgiften“,entschlacken, sowie entsäuern.Warum Detox? Und brauchen Sie eine Detoxwoche? z.B. nach Feiertagen mit leckeren, aber vielleicht leider auch fetten Essen. Ein wenig mehr Alkohol als sonst, sowie Stress belasten unseren Körper. Fehlernährung, Stress, zuwenig Bewegung belasten unseren Körper und das Immunsystem kann Schaden nehmen.

Machen Sie einen Test!

Essen Sie viel Wurst und Fleisch?
Jeden Tag was zum Süßes?
Trinken Sie täglich Kaffee,Limo,Cola ect.?
Trinken Sie regelmäßig Alkohol?
Essen Sie viel Fastfood?
Essen Sie nach 18 Uhr?
Treiben Sie regelmäßig Sport?
Sind Sie oft gestresst oder
stehen unter beruflichen Druck?

Sie beantworten die meisten Fragen mit JA?
Dann tut Ihnen eine Detoxwoche gut!

Und wenn, warum nicht jetzt? Passt doch super

Was erwartet Sie in der Detoxwoche?  Mit leckeren Detoxgerichten entgiften und entschlacken wir den Körper.Für unsere leckeren Detoxmenüs, verwenden wir frische, entschlackende Lebensmittel, saisonal und regional. Dadurch werden Gifte und Schlacke aus dem Körper gelöst.Mit gesunden Säften und Tee leiten wir sie aus dem Körper. Bewegung, wie Yoga, walken oder wandern, erhöhen unseren Stoffwechselumsatz. Jeden Tag gewinnen wir dadurch mehr Kraft und Energie.Ein neues Lebensgefühl, gesund und glücklich, fitter und leichter.

1 Detoxtag bei Birgit

8.00 Uhr Wake up,
etwas Tee trinken
Meditation wer mag
8.30 Uhr  90min Yoga
Frühstück, Brunch
Walken, Wandern, Relaxen;
so wie jeder mag ...
17:00 Uhr 90min Yoga oder 16 Uhr
19.00 Uhr Abendessen ggfs 18 Uhr
Wie es vom Tag + Touren passt

Ein Detoxfrühstück

Detoxmüsli – Hirse mit Apfel,Honig,Sojamilch,
Leinsamen,Mandeln,Cranberries

Detoxomelette- Olivenöl,Kresse,Dinkelvollkornbrot

Orangensaft – frisch gepresst natuerlich

Immunboostertee – Ingwer, Zitronengras, Rosmarin, Honig

Detoxmenü

Karotten-Ingwersuppe – Karotte,Zwiebel,Knoblauch,Ingwer,Apfel,Zitrone

Pasta de Detox – Vollkornnudel,Sojagranulat,Paprika,Tomaten,Zwiebeln,Oliven

Beerenobstsalat – Blaubeeren,Orangen,Granatapfel,Basilikum,Zimt

Guten Appetit!

Yoga - Entdecke dich selbst
Yoga - Bewegt dich
Yoga - Reinigt deinen Körper
Yoga - Du fühlst dich jünger,
Yoga - Du glücklicher und gesunder

Yoga & Bewegung - Move - 

Yoga - ändert dein Leben
Yoga - Probier es aus !
Yoga - Entdecke dein neues Leben
Yoga - Warum nicht jetzt ?

©Birgit Fruth,2011