"Sowie sich die Blätter mit den Wind bewegen,
so bewegt sich dein Geist mit dem Atem"

Möchtest Du deinen Körper kräftigen, Dich geschmeidiger fühlen, Energie gewinnen und dabei deinen Geist beruhigen? Dann gönne Dir einen Yogaurlaub und  komme erfrischt, ruhig und gestärkt wieder. Ich verbinde die Liebe zum Yoga mit den Bedürfnissen nach Ruhe, Entspannung,  Wohlbefinden und Gesundheit...

Die Yogastunden lassen deinen Körper und deinen Geist flexibler werden, und die Shiatsu-Behandlungen und Balinesische Massagen aktivieren deine Selbstheilungskräfte während Du tiefenentspannst und das leichte, vegetarische Essen rundet alles ab.

Das erste Mal kam ich 2001 mit Yoga in Berührung und seitdem wurde Yoga mehr und mehr in ihr Leben integriert. Durch 10 Jahre berufliche Reisen nach Bali/Indonesien kamen die Inspiration und Begeisterung für die Auseinandersetzung mit der asiatischen Lebensart und dessen Heilmethoden. Gesunde, vegetarische Ernährung, Yoga, Massage und Körperarbeit lernte ich dort intensiver kennen und schätzen.

Ich absolvierte dazu eine 3,5-Jährige Shiatsu-Ausbildung bei  Dr. Wilfried Rappenecker, in der Schule für Shiatsu in Hamburg. Sehr förderlich  dafür waren auch eine regelmässige Yoga- und Meditationspraxis, um gute Behandlungen geben zu können und die eigene Körperwahrnehmung zu verfeinern.

Früher begleitete ich  diverse Yogareisen als Massage Therapeutin und verband so die Körperarbeit mit der Intensivierung meines Trainings.  Inzwischen biete ich selbst Reisen an.

Meine  Yogalehrer Ausbildung absolvierte ich in Goa, Indien, bei Heather Elton und international anerkannten Lehrern wie Emil Wendel, Rachel Zinman, John Weddepohl, Chris Kummer, Jodie Bone, Peter Rousell und Stuart Girling.

Während der letzten Jahre kamen diverse Weiterbildungen in Form von Workshops hinzu, Festivals und Reisen (Balispirit-Yogafestival, Asthanga Yoga bei Annette Hartwig (Yogabija), Power Yoga bei Bryan Kest und Hormonyoga mit Claudia Turske (City-Yoga Berlin), diverse Aufenthalte im Sivananda Yoga Ashram in Reith/Österreich, Reiki 1&2 bei Astrid Rohwedder, Balinesische Massage in der Jamu Spa School in Bali und das YTT bei Heather Elton in Goa)

Die Mischung zwischen Yoga, Meditation und Shiatsu empfinde ich als optimal fürs körperliche und geistige Wohlbefinden, für die eigene Weiterentwicklung und Selbstwahrnehmung.
 
Vinyasa Power Yoga ist eine kreative, dynamische Yogaform, angelehnt an die Tradition des Ashtanga Yogas und abgestimmt auf die Leute von heute. Yoga ist eine Möglichkeit, um äußere und innere Balance zu kreieren und steht für den Weg der eigenen Entfaltung und Disziplinierung. Das Zusammenspiel und die bessere Wahrnehmung von Körper, Geist und Seele ist das letztendliche Ziel. Die verschiedenen Asana-Positionen (Körperübungen) werden in einem anmutigen Fluss ausgeführt, wobei der Fokus auf der Synchronisation von Bewegung und gleichmässigem, tiefen Atem liegt. Durch die Aktivierung von "Bhandas" ("Energieverschlüssen") und der geführten "Ujjayi-Atmung" kann die dynamische Stunde einen meditativen Charakter bekommen.

Jeder kann vom Yoga profitieren, es kommt nicht darauf an, wie dehnbar oder fit Du bist! Ich gestalte die Stunden so, dass jeder in seinen Möglichkeiten mitmachen kann. Das wichtigste ist die Konzentration auf die Atmung und die Präsenz im Raum.

Mit achtsamen, kontinuierlichem Training wirst Du nicht nur geschmeidiger und dehnbarer, sondern Du wirst auch Kraft und Energie aufbauen, Dich wohler in deinem Körper und ruhiger im Geist fühlen,  sowie deine Haltung verbessern.

Die Stunden beginnen mit einer kurzen Meditation, gefolgt von ein paar Atemübungen, "Pranayama" genannt, was soviel bedeutet wie "Nichtzerstreuung von Lebensenergie"- eine Reinigung für die Atemwege, die belebend und harmonisierend auf das Nervensystem wirken. Danach folgen dynamische Übungen zur Dehnung, Kräftigung, Entgiftung und Reinigung des Körpers und zur Aktivierung deines Kreislaufs und Intensivierung deiner Konzentration - zum Abschluss gibt es eine Entspannungsübung, "Savasana" , eine der wichtigsten Asanas zur Integration.

Nach der Stunde gehst Du erfrischt, ruhig und gestärkt in den Tag oder Abend. Die Kurse auf Yogareisen können etwas individueller zugeschnitten werden, da wir kleine Gruppen von nur 4-12 TN hier haben. Es werden ebenfalls Entspannungs-Yogastunden, wie Yoga Nidra in den Urlaub intergriert. 

Ich freue mich auf eine spannende
und erholsame Reise mit Euch!