Wie ich zum Yoga kam ... in meinem Leben ging es beruflich und privat drunter und drüber und so ging es auch in meinem Kopf zu. Ich konnte nicht mehr gut schlafen, von Entspannung keine Spur. So machte ich mich auf den Weg und probierte vieles aus. Eines Abends fand ich mich auf meiner Suche dann in einem Hamburger Turnverein auf einer Yogamatte zum Kundalini Yoga ein. Beim rhythmischen Kreisen des Oberkörpers und Atemübungen wurde mir -bei Neonlicht- eines sonnenklar: Dieses Yoga ist mein Weg! Nie im Leben war ich mir einer Sache so sicher. Heute weiss ich, dass die Atemübungen ursächlich etwas in mir verändert haben.

Erfahrung   Also machte ich eine Ausbildung (2004) und unterrichte seitdem mit wachsender Begeisterung an verschiedenen Orten. Angefangen habe ich in dem Unternehmen, in dem ich mehr als 15 Jahre als Betriebswirtin tätig war mit Business Yoga. Von da aus führte mich mein Weg mehrfach und für mehrere Monate nach Bali in ein Urlaubsresort. Regelmäßig gebe ich Seminare in Italien, auf Bali und in der Nähe von Bremen. Seit 2010 lebe und unterrichte ich in Umbrien (Italien).

Mein Yogastil   Ich unterrichte Kundalini Yoga in der Tradition von Yogi Bhajan, der dieses Yoga in den 1960er Jahren zum ersten Mal im Westen unterrichtet hat. Die Übungsreihen bestehen aus dynamischen oder fließenden Bewegungen und ruhigen Haltepositionen. Jede Stunde ist anders und wird bereichert durch Mantrameditationen. Jede(r) kann mitsingen und, das kann ich versprechen, es macht wirklich viel Spaß und öffnet das Herz.

„Was immer du sein willst, sei es und erfahre es.“ Yogi Bhajan

Die Yogastunden  Neben der Stärkung des Körpers werden wir die Wahrmehmung schulen, Energien fliessen lassen und uns entspannen. Dazu arbeiten wir mit verschiedenen Atem-, Meditations- und Entspannungstechniken. Ein 90 Minuten Kurs besteht aus: Aufwärmübungen,   Übungsreihe (zu bestimmten Themen wie z.B. Immunsystem, Rücken), Tiefenentspannung und Meditation (oft mit Mantra und/oder Musik) Zusätzlich biete ich gerne Entspannungen (Traumreisen) mit schamanischer Trommel an, nur wer mag. Voraussetzungen ... gibt es keine.  Kundalini Yoga ist für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung geeignet.

Das Ziel    Du nimmst eine Handwerkskiste für den Hausgebrauch mit nach Hause. So universell ist Yoga!

Meine Ausbildung
Kundalini Yoga Lehrerin (3HO Deutschland, Hamburg)
Geistig energetische Beraterin (House of Shaman, Berlin)
Kristallrunen (Arcturus Masteracademy, Berlin)
Sat Nam Rasayan, (Praktizierende, Italien), Reiki I und II
Sozialwissenschaftlerin und Betriebswirtin

Meine Hobbies
Radfahren, Wandern, Reisen und vegetarisches Kochen.

Ich feue mich auf eine gemeinsame Yogareise...
Sonja Elfers

PS Auch biete ich folgende Einzelarbeit an: Energetische Arbeit zur Lösung von Blockaden mit Handauflegen, Trommeln, Gespräch der Seele... . Und etwas ganz Besonderes sind die Kristallrunen, diese Steine regen sanft die körpereigenen Schwingungen an und helfen, wo notwendig, ein Gleichgewicht wieder herzustellen. Kosten: 40 Euro je Sitzung