Sonja Schuster
YOGA - Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht Seit meinem ersten Yogakurs 1997 bin ich auf dem Yogaweg. Ich lebe und arbeite seit vielen Jahren im Ausland, Portugal, Schweiz und jetzt Spanien…in dieser bewegten Zeit war (und ist…) Yoga mein ständiger Begleiter, Ausgleich und Ruhepol! Mittlerweile unterrichte ich selbst seit über 10 Jahren, u.a. für Robinson, Yogayou/Ursula Karven, Earthyoga, sowie eigene Yoga Gruppen und für Hotels sowie Physiokliniken. Ich lebe auf Mallorca und arbeite seit 2007 selbständig, als Yogalehrerin unterrichte ich im Gruppen- und Einzelunterricht, leite Yoga Workshops, Ayurveda Seminare und Kochkurse sowie Yogaferien und Wohlfühltage auf Mallorca. Ich bin Yogalehrerin BYV, Ayurveda Ernährungsberaterin und Ayurveda Köchin EAA (Europäische Akademie für Ayurveda/ L. M. Gangapatti / Dr. S. K. Kamlesh), Especialista en Alimentación Natural y Complementos Dietéticos (Universität Valencia), sowie zertifizierte Reiseleiterin EPS und im ersten Beruf gelernte Industriekauffrau... Ausgebildet in Hatha Yoga nach Sivananda und inspiriert durch Iyengar und Vinyasa Flow unterrichte ich heute Hatha Yoga, Asana Flow, Rückenyoga und Bodywork/Partneryoga, dazu Pranayama (Atemlenkung), Meditation und Tiefenentspannung. Je nach Gruppe können meine Yogastunden mal dynamisch-fordernd, mal ruhig und fließend sein. Du entwickelst Achtsamkeit und eine an Deinen Bedürfnissen und Möglichkeiten orientierte Übungsweise (gerne gebe ich Dir dabei individuelle Hilfestellungen). Mit vielen Tipps und spannenden Varianten, die Deine Yoga-Praxis bereichern und vertiefen. Nach mehrjähriger Tätigkeit in einem klassischen Schlankheitsinstitut, bildete ich mich zur Ayurveda Ernährungsberaterin und Ayurveda Köchin weiter und berate heute ganz individuell und nach ayurvedischen Prinzipien zu Ernährung und Lebensstil. Auf Wunsch biete ich einen Ayurveda Detox Tag an, sanftes Fasten mit leichten Suppen, Tees und Kräutern, mit Einführung in die Ayurvedalehre, Anleitung zur Selbstmassage und unterstützenden Pranayama Techniken. In der Küche schwöre ich auf Ayurveda und vegetarische Vollwertküche, am liebsten mit asiatischem Touch, aber gerne auch mal Pasta und ein Glass Vino... Koche mit mir köstliches Linsen Dal, probiere selbst gemachten Laddhu oder genieße einfach nur die herrlichen Aromen und Tees mit Ingwer, Zimt und Kardamom…
Vor Ort zubuchbar: Individuelle Ayurveda Beratung und Typbestimmung (60 Min./50€) Yoga und Ayurveda sind jetzt seit vielen Jahren Mittelpunkte meines Lebens,
Viele Sonnengrüße aus Mallorca… Sonja
P.S.: Bei den Yogawochen auf Mallorca ist der Ayurveda Kochkurs inklusive! Als Reiseleiterin und Inselkennerin kann ich Euch hier besondere Tipps geben…wo man die schönsten Strände findet, die besten Tapas isst und wo man noch das authentische Mallorca erleben kann.. Ich freue mich auf Dich! |
Team
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