Yoga Anfänger „44plus“

Deutschland & Europa
HolidayYoga Yogareisen

(Nah) am Meer oder See

Auf Wunsch als Pauschalreise

BASIC CLASSIC PREMIUM

Beach Yoga / Indoor Yoga

Kleine Gruppe / individuell

Sauna & Rad & Wandern

Absolute Yoga Anfänger 44plus

Endlich mit Yoga beginnen. Wo geht das besser, als auf einer Yoga Reise mit Gleichgesinnten. Ohne Druck und Fachchinesisch. Ohne physische und psychische Überforderung . Ja klar, etwas anstrengend wird es schon. Aber mit viel Freude und Geduld. Versprochen.

 

Yoga Anfänger 44plus

Was bedeutet eigentlich dieses 44plus? Einige Yogalehrende meinen leider noch immer, dass alle Übungen für alle Körper geeignet sind. Das sich der Mensch dem Yoga anpassen muss. Das ist nicht nur demotivierend sondern auch demütigend.

Nicht bei uns. Wir sind hier auf der Holiday Yoga Reise alle nicht mehr ganz so jung und oder nicht mehr ganz so schlank und flexibel. Daher auch hier das Wortspiel 44plus oder Männer zum Beispiel ab der Grösse XL.

Es ist schon ein ziemlicher Unterschied, ob man mit jungen und beweglichen 24 Jahren oder eben erst mit 44plus mit Yoga beginnt. Der Körper ist dann meist schon viel steifer und oder unser Eigengewicht höher. Das macht sich bei Haltungen wie zum Beispiel bei Hund, Liegestütz oder Tisch in den Handgelenken schon bemerkbar. Und genau darauf gehen wir hier besonders ein…

Yogateacher

Yogateacher Yoga Teacher bei Holiday Yoga Reisen

Nur handverlesene erfahrene und dazu auch sehr geduldige Yoga Teacher begleiten diese besondere Reise für absolute Yoga Anfänger 44plus. Bitte fragen Sie uns, wer wann wo wie am Start ist...... mehr lesen!

Yogalehrende/r zu sein, heißt Verantwortung für unsrere Schüler zu übernehmen. Egal welche Konfektions-Grösse oder welches Alter sie haben. Die Yogapraxis44plus wird hier auf jeden individuell abgestimmt, um körperliche oder chronischen oder auch seelische Schäden zu vermeiden.

Yoga Anfänger „44plus“

Egal wo wir hier yogaurlauben, ob in Deutschland oder Europa, wir sind immer (ganz nah) am Meer oder See. Alles ist auch ohne Auto wunderbar  erreichbar. Manchmal sogar mit gemeinsamer Anreise möglich….

Termine

Sa 23. Okt 2021
So 24. Okt 2021
Sa 30. Okt 2021
So 31. Okt 2021
Sa 06. Nov 2021
So 07. Nov 2021
Sa 13. Nov 2021
So 14. Nov 2021
Sa 20. Nov 2021
So 21. Nov 2021
Weitere Termine für Yoga Anfänger „44plus“
Sa 27. Nov 2021
So 28. Nov 2021
Sa 04. Dez 2021
So 05. Dez 2021
Sa 11. Dez 2021
So 12. Dez 2021
Sa 18. Dez 2021
So 19. Dez 2021
Sa 25. Dez 2021
So 26. Dez 2021
Sa 01. Jan 2022
So 02. Jan 2022
Sa 08. Jan 2022
So 09. Jan 2022
Sa 15. Jan 2022
So 16. Jan 2022
Sa 22. Jan 2022
So 23. Jan 2022
Sa 29. Jan 2022
So 30. Jan 2022
Sa 05. Feb 2022
So 06. Feb 2022
Sa 12. Feb 2022
So 13. Feb 2022
Sa 19. Feb 2022
So 20. Feb 2022
Sa 26. Feb 2022
So 27. Feb 2022
Sa 05. Mä 2022
So 06. Mä 2022
Sa 12. Mä 2022
So 13. Mä 2022
Sa 19. Mä 2022
So 20. Mä 2022
Sa 26. Mä 2022
So 27. Mä 2022
Sa 02. Apr 2022
So 03. Apr 2022
Sa 09. Apr 2022
So 10. Apr 2022
Sa 16. Apr 2022
So 17. Apr 2022
Sa 23. Apr 2022
So 24. Apr 2022
Sa 30. Apr 2022
So 01. Mai 2022
Sa 07. Mai 2022
So 08. Mai 2022
Sa 14. Mai 2022
So 15. Mai 2022
Sa 21. Mai 2022
So 22. Mai 2022
Sa 28. Mai 2022
So 29. Mai 2022
Sa 04. Jun 2022
So 05. Jun 2022
Sa 11. Jun 2022
So 12. Jun 2022
Sa 18. Jun 2022
So 19. Jun 2022
Sa 25. Jun 2022
So 26. Jun 2022
Sa 02. Jul 2022
So 03. Jul 2022
Sa 09. Jul 2022
So 10. Jul 2022
Sa 16. Jul 2022
So 17. Jul 2022
Sa 23. Jul 2022
So 24. Jul 2022
Sa 30. Jul 2022
So 31. Jul 2022
Sa 06. Aug 2022
So 07. Aug 2022
Sa 13. Aug 2022
So 14. Aug 2022
Sa 20. Aug 2022
So 21. Aug 2022
Sa 27. Aug 2022
So 28. Aug 2022
Sa 03. Sep 2022
So 04. Sep 2022
Sa 10. Sep 2022
So 11. Sep 2022
Sa 17. Sep 2022
So 18. Sep 2022
Sa 24. Sep 2022
So 25. Sep 2022
Sa 01. Okt 2022
So 02. Okt 2022
Sa 08. Okt 2022
So 09. Okt 2022
Sa 15. Okt 2022
So 16. Okt 2022
Sa 22. Okt 2022
So 23. Okt 2022
Sa 29. Okt 2022
So 30. Okt 2022
Sa 05. Nov 2022
So 06. Nov 2022
Sa 12. Nov 2022
So 13. Nov 2022
Sa 19. Nov 2022
So 20. Nov 2022
Sa 26. Nov 2022
So 27. Nov 2022
Sa 03. Dez 2022
So 04. Dez 2022
Sa 10. Dez 2022
So 11. Dez 2022
Sa 17. Dez 2022
So 18. Dez 2022
Sa 24. Dez 2022
So 25. Dez 2022
Sa 31. Dez 2022
So 01. Jan 2023
Sa 07. Jan 2023
So 08. Jan 2023

Auch als Pauschalreise anfragbar. Tägliche Anreise möglich. Beratung heute 8-22 Uhr.

Zwischenverkauf vorbehalten

Reiseverlauf

Anreise Samstag oder Sonntag

Sonntag ab 17 Uhr Yoga & get together

7Ü (FR) Wunschunterkunft (Fewo(/Hotel)

BASIC 6x Yoga für Yoga Anfänger 44plus

Yoga Zeiten ab 08 Uhr und oder ab 16 Uhr

Auf Wunsch 4x Yoga Walk oder 12x Yoga

Auf Wunsch viele Abende/Dinner mit uns

Auf Wunsch Verlängerung mit/ohne Yoga

Kleine Änderungen vorbehalten.

Diese Reise ist ein Angebot von HolidayYoga. Unser Corona-Kulanz-Konzept bietet mit Abreise in 2021 eine kostenlose Umbuchung bis 28 Tage vor Reiseantritt innerhalb unserer eigenen Angebote (Deutschland & Europa).

Upgrade & Extra

CLASSIC 6x Yoga 2x Yoga Walk +119€

Premium 12x 90min Yoga ab 2 TN +199€

Yoga Walk geht meist 2h-4h mit Pausen

Bildungsurlaub/Prävention a.A.

Gemeinsame Anreise a.A.

Kunst Kultur Rad eBike Kurtaxe extra

Brunch Lunch Vesper Dinner je ab 10€

Yoga Ferien mit Hund oft möglich

Wir fragen vorher immer alle TN

**Yoga Reise ab 1 HY TN +199€

Erstatten wir ab 2 HY TN zurück

Wir waren hier und beraten Sie gerne bezüglich Anreise, Unterkunft, Verlängerungen, Zwischenstopps, RRV, Corona und Präventionen der Krankenkassen.

Yogastile

Hatha

Meditation

SUP

Yin

Yogalevel

(Absolute) Anfänger

Reisebegleitung ohne Yoga

Optional

Hatha meets Yin Yoga

  • Täglich 16-18 Uhr Yoga nur 2-4 TN
  • 19-24/25/26 Dezember Ostsee a.A.
  • Silvester Berlin/Potsdam (5 xYoga Walk)
  • Mitte Januar 2022 Gran Canaria 7-14Ü
  • 26 März Hiddensee nur noch 1 DZ/EZ
  • 18 Juni Nordfriesland & Nordsee Inseln
  • Juli & August & ganzjährig Berlin a.A.
  • 14 Juli DO-SO Allgäu Retreat ab 499€
  • 11 Sept Hiddensee nur noch 1 DZ/EZ
  • 08 Okt Madeira Meer nahe Funchal
  • Weihnachten/ Silvester Nordsee/Ostsee
  • 2023 Inselhüpfen Griechenland 7-21Ü

Annette Gruetzner Teacher und Inhaberin von Holiday Yoga
Hatha meets Yin  Yoga mit Annette Gruetzner

Unterkünfte & Preise

Deutschland & Europa
Wohin soll Ihre allererste Yoga Reise gehen? Ganz viel ist mit uns hier möglich, mehr als... mehr lesen!
Wohin soll Ihre allererste Yoga Reise gehen? Ganz viel ist mit uns hier möglich, mehr als hier auf der Seite steht.... Und? Mögen Sie lieber eine gemeinsame schöne Yogi Fewo mit Küchenzeile und Terrasse oder doch lieber ein eigenes Appartement oder ein Zimmer im SPA Hotel, das alles wie immer bei uns nach Gusto & Geldbeutel. Auch was die (gemeinsame) Anreise betrifft. Der Yogaraum ist wie immer unsere Homebase. Wir beraten gern...

Deutschland & Europa

Wohin soll Ihre allererste Yoga Reise gehen? Ganz viel ist mit uns hier möglich, mehr als hier auf der Seite steht.... Und? Mögen Sie lieber eine gemeinsame schöne Yogi Fewo mit Küchenzeile und Terrasse oder doch lieber ein eigenes Appartement oder ein Zimmer im SPA Hotel, das alles wie immer bei uns nach Gusto & Geldbeutel. Auch was die (gemeinsame) Anreise betrifft. Der Yogaraum ist wie immer unsere Homebase. Wir beraten gern...

Ausstattung & Leistungen

Weserbergland mit Sonja & Marten
Sonja Elfers & Marten Brinkhuis leben und unterrichten in Achim nahe Bremen an der schöne... mehr lesen!
Sonja Elfers & Marten Brinkhuis leben und unterrichten in Achim nahe Bremen an der schönen Weser , Sie bieten ganzjährig auf Anfrage Yoga reisen und Yoga Wochenenden für Yoga Anfänger an, bitte uns einfach fragen

Weserbergland mit Sonja & Marten

Sonja Elfers & Marten Brinkhuis leben und unterrichten in Achim nahe Bremen an der schönen Weser , Sie bieten ganzjährig auf Anfrage Yoga reisen und Yoga Wochenenden für Yoga Anfänger an, bitte uns einfach fragen

Ausstattung & Leistungen

Hiddensee & Berlin mit Annette & Elke
Moderne und sehr grosse grosse Yogi Fewo "Suderende" in Vitte, Küche, Salon, Terrasse, so... mehr lesen!
Moderne und sehr grosse grosse Yogi Fewo "Suderende" in Vitte, Küche, Salon, Terrasse, sowie 3 Zimmer und zwei Bäder. Zwei Yogis teilen sich hier je ein Bad. DZ EZ EZ. Wer mag kann auch separat im Hotel oder Fewo wohnen.....

Hiddensee & Berlin mit Annette & Elke

Moderne und sehr grosse grosse Yogi Fewo "Suderende" in Vitte, Küche, Salon, Terrasse, sowie 3 Zimmer und zwei Bäder. Zwei Yogis teilen sich hier je ein Bad. DZ EZ EZ. Wer mag kann auch separat im Hotel oder Fewo wohnen.....

Ausstattung & Leistungen

Gran Canaria mit Hardy & Daniela
Wer die Wahl hat auch hier die Qual, zwischen Yogi Fewo, Bungalow oder SPA Hotel ganz nah ... mehr lesen!
Wer die Wahl hat auch hier die Qual, zwischen Yogi Fewo, Bungalow oder SPA Hotel ganz nah am Meer, wir waren oft hier und beraten wie immer gern, und mailen Bilder & Beschreibung, auch bezüglich Flug & Transfer, gern auch Ales als Pauschalreise und oder Bildungsurlaub 7-14 Yoga Tage....

Gran Canaria mit Hardy & Daniela

Wer die Wahl hat auch hier die Qual, zwischen Yogi Fewo, Bungalow oder SPA Hotel ganz nah am Meer, wir waren oft hier und beraten wie immer gern, und mailen Bilder & Beschreibung, auch bezüglich Flug & Transfer, gern auch Ales als Pauschalreise und oder Bildungsurlaub 7-14 Yoga Tage....

Ausstattung & Leistungen

Allgäu & Kisslegg mit Simone Schmid
Wer die Wahl hat auch hier die Qual, zwischen Yogi Fewo, Appartement oder Wellness Hotel, ... mehr lesen!
Wer die Wahl hat auch hier die Qual, zwischen Yogi Fewo, Appartement oder Wellness Hotel, wir waren hier und beraten wie immer gern, auch bezüglich Bahnfahrt...

Allgäu & Kisslegg mit Simone Schmid

Wer die Wahl hat auch hier die Qual, zwischen Yogi Fewo, Appartement oder Wellness Hotel, wir waren hier und beraten wie immer gern, auch bezüglich Bahnfahrt...

Ausstattung & Leistungen

Nordfriesland mit Jutta Dehnkamp
Es ginge Sylt Föhr Dagebüll oder Niebüll. Übrigens hier lohnt es sich auch, in der Few... mehr lesen!
Es ginge Sylt Föhr Dagebüll oder Niebüll. Übrigens hier lohnt es sich auch, in der Fewo mit Küche und W-Lan im Yogaraum easy zu übernachten, und von dort aus nach Yoga & Brunch wunderbare Touren zu starten....

Nordfriesland mit Jutta Dehnkamp

Es ginge Sylt Föhr Dagebüll oder Niebüll. Übrigens hier lohnt es sich auch, in der Fewo mit Küche und W-Lan im Yogaraum easy zu übernachten, und von dort aus nach Yoga & Brunch wunderbare Touren zu starten....

Ausstattung & Leistungen

Lindau & Bodensee mit Sandra Linkens
Lindau! Was sonst. Wer die Wahl hat auch hier die Qual, zwischen Yogi Gästezimmer (mein F... mehr lesen!
Lindau! Was sonst. Wer die Wahl hat auch hier die Qual, zwischen Yogi Gästezimmer (mein Favorit) mit SAUNA und Terrasse und einem eigenem Mini Bad oder separate Fewo, oder SPA Hotel am See. Wir waren oft hier und beraten wie immer gern, auch bezüglich Bahn SUP & More

Lindau & Bodensee mit Sandra Linkens

Lindau! Was sonst. Wer die Wahl hat auch hier die Qual, zwischen Yogi Gästezimmer (mein Favorit) mit SAUNA und Terrasse und einem eigenem Mini Bad oder separate Fewo, oder SPA Hotel am See. Wir waren oft hier und beraten wie immer gern, auch bezüglich Bahn SUP & More

Ausstattung & Leistungen

Holland Österreich Kroatien mit Gaby & Hund
Wir sollte es anders sein hier wohnen wir (nur) zu viert zusammen im Ferienhaus am Meer, b... mehr lesen!
Wir sollte es anders sein hier wohnen wir (nur) zu viert zusammen im Ferienhaus am Meer, bitte uns einfach fragen, wir Erstelen dann ein Angebot ab 799€/999€ (Übrigens dat Gaby kann sowas von KOCHEN!) DZ/EZ je ab 799€/1199€, da nur max 2-4 TN hier...Halbes Zweibettzimmer ab 999€

Holland Österreich Kroatien mit Gaby & Hund

Wir sollte es anders sein hier wohnen wir (nur) zu viert zusammen im Ferienhaus am Meer, bitte uns einfach fragen, wir Erstelen dann ein Angebot ab 799€/999€ (Übrigens dat Gaby kann sowas von KOCHEN!) DZ/EZ je ab 799€/1199€, da nur max 2-4 TN hier...Halbes Zweibettzimmer ab 999€

Ausstattung & Leistungen

Preis/Leistung pro Person *

BASIC Anfänger Yoga Retreat**

7Ü FEWO/Küche oder Wellness Hotel

Deutschland DZ/EZ (FR/HP) ab 599€/799€

Europa & Inseln DZ/EZ/FR je ab 599€/799€

Halbe Zweibettzimmer ab 599€ auf Anfrage

Yoga Weekend Deutschland ab 299€/399€

Alle dt. Ferien & Feiertagswochen +199€

* Preise variieren nach Haus und Saison.

Wenn Sie schon eine Unterkunft gebucht haben oder Ihr Lieblingshotel nicht dabei ist, sprechen Sie uns an.

Unverbindliche Anfrage

    P.S.: Damit Sie entspannt und sicher Ihre Yoga Auszeit genießen können, orientieren sich alle Yogateacher und GastgeberInnen an den aktuellen und lokalen Hygienevorschriften. (Auf Wunsch und Anfrage auch nur mit GG) Bald startet Ihre Yoga Reise, aber wegen Krankheit leider ohne Sie? Eine Reiserücktritts-Versicherung sorgt dafür, dass Sie kaum finanziellen Nachteile erleiden. Hier geht es zu allen Reisen Versicherungen und zu Reiserücktritt | Reiseschutzbrief (Corona)
    „Yoga Reisen sind eine vorab bezahlte Dienstleistung“

    Vertrauen ist gut. Kontrolle ist besser. Seit Beginn, seit 2006, schaue ich mir daher alle und alles persönlich an. Ich teste für Sie alle Holiday Yoga Teacher und besuche die Holiday Yoga Häuser. Somit kann ich Sie gut und individuell beraten.

    Danke für Ihr Vertrauen!
    Stets Ihre Annette Gruetzner

    Holiday Yoga Reise Annette Gruetzner
    Annette Gruetzner (Inhaberin)

    Bedenkzeit?

    Sie brauchen noch etwas Bedenkzeit? Kein Problem ...

    kostenlos!

    Wir optionieren Ihre Yoga Reise gern bis zu 48h für Sie.
    Reise Suchen
    Stunde 1

    Sitzen Atmen Bewegen

    Na das ist ja wohl pipikinderleicht. Wirklich? Wir werden sehen, jedenfalls üben wir heute in unserer ersten Stunde erst einmal, uns „richtig“ hinzusetzen und ganz auf unserer Matte zu bleiben. Auch mit unserer Konzentration. Ein bewusster Atem macht unsere Körperübungen erst wirklich zu Yoga. Plus das berühmte Meeresrauschen, das lernen wir heute auch. Alles andere wäre Sport.

    Kind & Katze & Kuh und auch ein Hund sind heute mit uns auf der und helfen uns dabei. Zu schauen, wo und wie stehen unsere Hände, wo und wie unsere Füsse.

    Vergleiche dich als Yoga-Anfänger nie mit anderen, sondern konzentriere dich auf dich selbst. Sei dabei immer achtsam und liebevoll zu dir und gehe aus der Haltung, wenn es zu viel wird.

     

    Stunde 2

    Ein starker und gerader Rücken

    Kann entzücken! Standhaltungen sind auch deswegen heute das Hauptthema. Sie nennen sich  Baum, Berg, Krieger, Dreieck und verleihen uns nach einiger Geduld und Zeit des Übens einen stabilen Stand. Den wir nicht nur auf der Matte gut gebrauchen können.

    Stehende Yoga Haltungen (Ananas) stärken wunderbar die Muskulatur unserer Beine und der Wirbelsäule. Dazu mache sie uns in der Bewegung flexibler. Der Rücken wird gestärkt und schütz uns bei Überbeanspruchung. Auch das brauchen wir im täglichen Leben.

    Als Yoga-Anfänger fällt es uns oft noch schwer, während der Praxis mental präsent zu bleiben und nicht abzuschweifen. Indem wir uns immer wieder bewusst unseren Atem konzentrieren, siehe gestern, verdrängen wir auch immer mehr das viele Geschnatter in unserem Kopf.

     

    Stunde 3

    Mitte Bauch Balance

    Entspann Dich. Bleibe gelassen, mach dich nicht verrückt. Wie oft hören wir das? Yoga bringt uns generell nach und nach immer in die Balance.

    Heute  geht es dazu auch mit gezielten Übungen um unser Zentrum und unser Gleichgewicht. Wir üben Übungsabläufe, die unsere Konzentration stärken. Um so sicherer wir auf der Matte stehen können und so sicherer stehen wir im Alltag in unserer Mitte.

    Wer mag, übt sich ab heute am Ende der Stunde in einer Mini Mediation in 4 Schritten.Wir beginnen mit 3 Minuten und steigern uns bis zum Ende der Woche auf 10 Minuten. Trau Dich.

     

     

    Stunde 4

    Drehen Beugen Herz öffen

    Kobra, Kamel und eine Heuschrecke könnten heute auf der Matte vorbeischauen. Natürlich immer nur in einfachster Form und mit Hilfsmitteln. Vorbeugen und Rückbeugen sowie Drehungen mobilisieren wunderbar unsere Wirbelsäule. Üben wir.

    Gehaltene Twists gleichen unsere oft sonst so vielen einseitige Belastungen und massieren unsere Organe. Wringen sie fast ein bisschen aus. Auch die Atemmuskulatur bekommt mehr Raum.

    Bei Übungen, wo sich der Rücken (etwas) nach hinten beugt, dehnen wir  unsere Muskeln entlang der Vorderseite des Körpers und Schultergürtel. Diese sogenannten Herzöffner Übungen sind nicht ohne.

    Stunde 5

    Perspektivwechsel Philosophie

    Der Kopfstand wäre hier (für einige Yogis) als DIE Königsübung hier die entsprechende Haltung. Aber keine Panik. Nicht in dieser Woche. Dennoch ist es ist wichtig, Herz für einen Moment mal über dem Kopf zu halten. Machen Kinder ja auch permanent.

    Heute üben wir daher, und das mit mit absoluter Achtsamkeit und Konzentration sogenannte Umkehrhaltungen. Wir betrachten wir unser Umfeld mal von der anderen Seite.  Auch das kann im Alltag nicht schaden.

    Am Ende gibt es wieder die Möglichkeit zu meditieren, nur wer mag, und Yoga Philosophie zu erfahren….

    Stunde 6

    Alles kommt langsam in Fluss

    In einer Woche zum kleinen Sonnengruss, das ist das Motto unserer gemeinsamen Yoga Anfänger Woche. Heute geht es um Koordination und Sicherheit in Atem und Bewegung. Plus ein erstes Gespür für fließende Verbindungen. Nach dieser Woche steht einem Besuch im Yoga Studio zu Hause  nichts mehr im Wege.

    Wer intensiver Yoga üben möchte, der bucht 12 anstatt 6 Klassen  und übt dann immer morgens und abends die jeweilige Stunde (also doppelt). Doppelt hält besser. Und es ist spannend zu spüren wir der Körper und Geist zu verschiedenen Tageszeiten so drauf ist.

    Touristische Abkürzungen

    HY  HolidayYoga
    DZ  Doppelzimmer
    ZB  Zweibettzimmer (Es hat 2 Einzelbetten!)
    EZ  Einzelzimmer
    FR  Frühstück
    HP  Halbpension
    VP  Vollpension
    AI   All Inklusive
    TN  Teilnehmer
    KD  Kunde
    YL  Yogalehrer/in
    YT  Yogateacher

    PT  Personaltrainer
    KY Karma Yogi
    YTT Yogateacher Training