Yin Yoga & More

6-14 Yoga Tage in Deutschland & Europa. Plus Wochenenden. Alles auf Wunsch mit Intervallfasten
HolidayYoga Yogareisen

Abholung Bahnhof/Airport

Ausflüge & Wanderungen

Bildungsurlaub (Nur Kanaren)

Fewo/Küche oder (SPA)Hotel

Nah am Wasser

Rad Wandern Ausflüge

Yin Yoga für alle Level

Ankommen & Runterkommen

Unsere hektische und angespannte Yang Welt braucht Yin.  Yin Yoga entspannt und hilft uns dazu enorm beim Stressabbau.  Durch das lange Halten der Yin Posen wird das tiefe Bindegewebe angeregt. Die Faszien werden gelockert, die Verspannungen gelöst und unsere Gelenke geschmeidiger.

Wir steigern Tag für Tag das Level der verschiedenen Yin Yoga Posen sowie auch deren Zeiten des Haltens von anfangs drei bis final sechs Minuten. Unsere täglich Yin Stunden schließen wir mit einer Abschluss Meditation ab. Apropos Ruhe: Musik und anderen Schnick Schnack wird es bei mir (Annette) nicht geben. Yin bedeutet Rückzug. Lassen wir uns einmal am Tag 90min jetzt und hier darauf ein.

 

Yoga & Interimsfasten

Anfragbar auf fast allen Yin Yoga Reisen

Entschlacken, sicher auch etwas Abnehmen, definitiv Energie gewinnen und jeden Tag mit der kleinen Gruppe genüsslich und gesund morgens und abends zusammen essen (nur wer mag).

Yoga Brunch Wandern Dinner (Yoga): Unser  Yoga Urlaubs Tag beginnt dann ganz entspannt ab 08 Uhr mit (Zitronen/Ingwer/Kräuter) Wasser plus gern auch etwas Tee oder Kaffee und 90min Yin Yoga. Ab 10 Uhr gibt es ein ausgiebiges und gesundes Frühstück in der gemütlichen Fewo-Küche oder im 4*Hotel oder im Cafe, je nach Angebot & Wunsch.

12 Uhr wandern oder radeln oder spazieren wir los, nur wer mag. Oder 6h individuelle Freizeit. Aber mit ohne Naschen! Das tägliche Fastenbrechen erfolgt 18 Uhr im Anschluss an unsere Wanderungen in der Fewo Küche oder gern auch mal in ausgewählten Restaurants, die sich durch Qualität, Gesundheitsorientierung, Bezahlbarkeit, Ambiente auszeichnen. Eine Abend Yin Yoga Stunde oder ein meditativer Spaziergang  wird ab 20 Uhr optional angeboten. Alles kann, nichts muss.

Yoga Level

Yogateacher

Yogateacher Annette Gruetzner & Team  bei Holiday Yoga Reisen

Entspannte Yin Yoga Reisen ohne Schnickschnack, aber mit Hilfsmitteln und Optionen für die einzelnen Level und viel Geduld. Ganzjährig in Deutschland & Europa mit handverlesenen Yin Yoga Teachern und ab und an auch mit mir (siehe Angebote & Termine weiter unten).... mehr lesen!

Yin Yoga bitte nicht verwechseln mit Restorative Yoga. Im Yin Yoga wird doch schon so einiges „beansprucht“.  Yin Yoga vergleiche ich -bildhaft gesprochen-  eher mit einer Zahnspange. Restoratives Yoga eher mit einem Wasserbett mit ganz vielen Kissen.

Yin Yoga & More

Yin Yoga boomt. Und das ist gut so. Bitte nennen Sie uns Ihre Wünsche für eine Yin Yoga Kurzreise oder auch eine ganze Yin Yoga Woche in Deutschland & Europa. Wir sind hier gut aufgestellt und können sehr vieles möglich machen.

Termine

So 14. Aug 2022
So 21. Aug 2022
So 28. Aug 2022
So 04. Sep 2022
So 11. Sep 2022
So 18. Sep 2022
So 25. Sep 2022
So 02. Okt 2022
So 09. Okt 2022
So 16. Okt 2022
Weitere Termine für Yin Yoga & More
So 23. Okt 2022
So 30. Okt 2022
So 06. Nov 2022
So 13. Nov 2022
So 20. Nov 2022
So 27. Nov 2022
So 04. Dez 2022
So 11. Dez 2022
Sa 17. Dez 2022
So 18. Dez 2022
Fr 23. Dez 2022
Sa 24. Dez 2022
So 25. Dez 2022
Fr 30. Dez 2022
So 01. Jan 2023
So 08. Jan 2023
So 15. Jan 2023
So 22. Jan 2023
So 29. Jan 2023
Do 02. Feb 2023
So 05. Feb 2023
So 12. Feb 2023
So 19. Feb 2023
So 26. Feb 2023
So 05. Mrz 2023
Mi 08. Mrz 2023
So 12. Mrz 2023
So 19. Mrz 2023
So 26. Mrz 2023
So 02. Apr 2023
So 09. Apr 2023
So 16. Apr 2023
So 23. Apr 2023
So 30. Apr 2023
So 07. Mai 2023
So 14. Mai 2023
So 21. Mai 2023
So 28. Mai 2023
So 04. Jun 2023
So 11. Jun 2023
So 18. Jun 2023
So 25. Jun 2023
So 02. Jul 2023
So 09. Jul 2023
So 16. Jul 2023
So 23. Jul 2023
So 30. Jul 2023
So 06. Aug 2023
So 13. Aug 2023
So 20. Aug 2023
So 27. Aug 2023
So 03. Sep 2023
So 10. Sep 2023
So 17. Sep 2023
So 24. Sep 2023
So 01. Okt 2023
So 08. Okt 2023

Tägliche Anreise möglich. Beratung 8-22 Uhr.
Zwischenverkauf vorbehalten

Reiseverlauf

Individuelle Anreise Sonntag oder Samstag

Gemeinsame Anreise ab Berlin oft möglich

Yoga & Reiseleitung Annette & Team

5Ü-14Ü in Wunschunterkunft

(Fewo mit Küche, SPA Hotel, Boot, Zelt)

Täglich 90min Yin Yoga 4-8 TN

Gemeinsames Veggie Frühstück

Auf Wunsch Radeln & Wandern mit uns

Auf Wunsch viele gemeinsame Abende

(Essen gehen, Kochen, Picknick, Kultur)

Freitag 08 Uhr Yoga & Brunch & Abreise

Oder doch lieber ab in die Verlängerung?

Wir beraten bei allem wie immer gern!

SMS & Rückruf 0173.7231201

Kleine Änderungen vorbehalten.

Diese Yoga Reise ist ein Angebot von HolidayYoga und bietet in 2022 eine kostenlose Umbuchung oder Stornierung bis 28 Tage vor Reiseantritt an. Bei der RRV und dem Corona Schutz Paket beraten wir gern.

Preise

 pro Person *

Sonntag-Freitag 6x Yoga & Frühstück**

5Ü DZ in FEWO & Bad zu dritt ab 699€

5Ü DZ in FEWO & Bad zu zweit ab 799€

5Ü EZ in FEWO & Bad zu dritt ab 899€

5Ü EZ in FEWO & Bad zu zweit ab 999€

5Ü EZ in FEWO & Bad allein ab 1199€

5Ü Hotel/Floss/Segelboot/Zelt a.A.

5Ü Eigene Fewo/Bad/Küche a.A.

Ferien/Feiertage +119€/199€

Yin Yoga Weekend ab 299€

Yin Yoga Weekend ab 399€

Verlängerung ab 59€/99€

Yogatörn ab 999€/1499€

* Preise variieren nach Haus und Saison.

Wenn Sie schon eine Unterkunft gebucht haben oder Ihr Lieblingshotel nicht dabei ist, sprechen Sie uns an.

OPTIONAL

10x 90min Yin Yoga 4-8 TN +119€

10x Yin & Yang Yoga 4-8 TN +199€

6x Yin Yoga plus Intervallfasten a.A.

6x Hatha Yoga absolute Anfänger a.A.

BRUNCH LUNCH DINNER je ab 15€

(Gemeinsame) Halbpension ab 199€

eBike Rad SUP Sauna Kurtaxe extra

Yoga Blöcke und Leih Yogamatte 20€

**Yin Yoga Reise schon ab 2 TN +119€

**Yoga Privat Retreat 1:1 EZ FR ab 1499€

Wir waren hier und beraten Sie gerne bezüglich Anreise, Unterkunft, Verlängerungen, Zwischenstopps, RRV, Corona und Präventionen der Krankenkassen.

UPGRADE

Ying Yoga & More

mit Annette & Friends
  • Auf Wunsch auch mit Intervallfasten
  • 11 Sept 6-8 Tage Hiddensee/Ostsee
  • 09 Okt 6-14 Yoga Tage Nordfriesland
  • 18 Dez 6-14 Yoga Tage Ostsee
  • Kulinarische  Auszeit & Weihnachten
  • 25/26/27 Dez 6-14  Yoga Tage Ostsee
  • Vorfreude & Vorschau 2023
  • 08 März Yoga Long Weekend Ostsee
  • Mittwoch=Frauentag & Feiertag (BER)
  • Ostern Brandenburg an der Havel
  • Himmelfahrt Brandenburg/Havel
  • Pfingsten Potsdam an der Havel
  • Juli/August  Yin Yoga Törn Deutschland
  • September 7-14Ü Süditalien (mit der Bahn)
  • Weihnachten/Silvester 2023 Ostsee/Nordsee
  •  SMS & Rückruf 0049.173.7231201

 

Annette Gruetzner Yoga Teacher

Yin Yoga Wochenenden
…inklusive 4x 90min Yoga & Radeln oder Wandern in Berlin, Brandenburg, Lindau am Bodensee und an der Ostsee & Nordsee können ab sofort fast ganzjährig auch über uns angefragt werden, sowie hier auch Brunch oder Halbpension mit uns.

Unterkünfte

Ostsee & Nordsee
Ganzjährig 3-14 Yin Yoga Tage über uns gern auf Anfrage. Sie entscheiden ob Ferienwohnung mit Küche oder (SPA) Hotel mit Frühstück oder Halbpension, wir beraten bei allem gern... mehr lesen!
Ganzjährig 3-14 Yin Yoga Tage über uns gern auf Anfrage. Sie entscheiden ob Ferienwohnung mit Küche oder (SPA) Hotel mit Frühstück oder Halbpension, wir beraten bei allem gern. Auch bezüglich (gemeinsamer) Anreise.

Ostsee & Nordsee

Ganzjährig 3-14 Yin Yoga Tage über uns gern auf Anfrage. Sie entscheiden ob Ferienwohnung mit Küche oder (SPA) Hotel mit Frühstück oder Halbpension, wir beraten bei allem gern. Auch bezüglich (gemeinsamer) Anreise.

Ausstattung & Leistungen

Lindau am Bodensee
Ganzjährig 3-14 Yin Yoga Tage (auf Wunsch auch plus Yang) über uns auf Anfrage. Sie entscheiden ob Ferienwohnung mit Küche oder (SPA) Hotel mit Frühstück oder Halbpension, wir... mehr lesen!
Ganzjährig 3-14 Yin Yoga Tage (auf Wunsch auch plus Yang) über uns auf Anfrage. Sie entscheiden ob Ferienwohnung mit Küche oder (SPA) Hotel mit Frühstück oder Halbpension, wir beraten bei allem gern. Auch bezüglich Hatha Yoga oder Flow Yoga (gemeinsamer) Anreise.

Lindau am Bodensee

Ganzjährig 3-14 Yin Yoga Tage (auf Wunsch auch plus Yang) über uns auf Anfrage. Sie entscheiden ob Ferienwohnung mit Küche oder (SPA) Hotel mit Frühstück oder Halbpension, wir beraten bei allem gern. Auch bezüglich Hatha Yoga oder Flow Yoga (gemeinsamer) Anreise.

Ausstattung & Leistungen

Gran Canaria (Bildungsurlaub)
Ganzjährig 6-14 Yin (& Yang auf Wunsch auch) Yoga Tage & Wandern für 4-12 Yogis oder auch auf Wunsch alles nur allein oder zu zweit über uns auf Anfrage. Sie entscheiden ob Feri... mehr lesen!
Ganzjährig 6-14 Yin (& Yang auf Wunsch auch) Yoga Tage & Wandern für 4-12 Yogis oder auch auf Wunsch alles nur allein oder zu zweit über uns auf Anfrage. Sie entscheiden ob Ferienwohnung mit Küche oder (SPA) Hotel mit Frühstück oder Halbpension, wir beraten bei allem gern. Auch als Bildungsurlaub / Bildungszeit für ein oder zwei Yoga Wochen und meist mit Krankenkassen Prävention -75€ pro Woche

Gran Canaria (Bildungsurlaub)

Ganzjährig 6-14 Yin (& Yang auf Wunsch auch) Yoga Tage & Wandern für 4-12 Yogis oder auch auf Wunsch alles nur allein oder zu zweit über uns auf Anfrage. Sie entscheiden ob Ferienwohnung mit Küche oder (SPA) Hotel mit Frühstück oder Halbpension, wir beraten bei allem gern. Auch als Bildungsurlaub / Bildungszeit für ein oder zwei Yoga Wochen und meist mit Krankenkassen Prävention -75€ pro Woche

Ausstattung & Leistungen

Yin Yoga Segel Törn 2023
Ohne Segel & Yoga-Erfahrung Was stets zu einem interessanten Mix aus Neulingen und Fortgeschrittenen führt. Da bei beidem Entspannung im Fokus stehen soll, finden unsere "Yin Yoga... mehr lesen!
Ohne Segel & Yoga-Erfahrung Was stets zu einem interessanten Mix aus Neulingen und Fortgeschrittenen führt. Da bei beidem Entspannung im Fokus stehen soll, finden unsere "Yin Yoga Törns in kleinen Gruppen von nur 4-6 Teilnehmenden statt. Zusätzlich befindet sich noch ein/e Yogalehrer/in und ein/e Skipper/in an Bord.Angebot bitte per eMail erfragen Singles fragen gern nach Doppelstockbetten oder Zweibettkabinen, dann haben sie auch den Benefit des DZ Preises und aber auch keinen Kuschelpartner direkt neben sich ;-)

Yin Yoga Segel Törn 2023

Ohne Segel & Yoga-Erfahrung Was stets zu einem interessanten Mix aus Neulingen und Fortgeschrittenen führt. Da bei beidem Entspannung im Fokus stehen soll, finden unsere "Yin Yoga Törns in kleinen Gruppen von nur 4-6 Teilnehmenden statt. Zusätzlich befindet sich noch ein/e Yogalehrer/in und ein/e Skipper/in an Bord.Angebot bitte per eMail erfragen Singles fragen gern nach Doppelstockbetten oder Zweibettkabinen, dann haben sie auch den Benefit des DZ Preises und aber auch keinen Kuschelpartner direkt neben sich ;-)

Ausstattung & Leistungen

Brandenburg an der Havel
Im SPA Hotel oder zusammen in einer schöne Fewo mit Bad und Balkon oder Terrasse oder auf dem Floss (Aufpreis) oder oder oder, so vieles ist hier möglich, an besten Ihr sprecht u... mehr lesen!
Im SPA Hotel oder zusammen in einer schöne Fewo mit Bad und Balkon oder Terrasse oder auf dem Floss (Aufpreis) oder oder oder, so vieles ist hier möglich, an besten Ihr sprecht uns rechtzeitig an. SMS & Rückruf 0173.7231201

Brandenburg an der Havel

Im SPA Hotel oder zusammen in einer schöne Fewo mit Bad und Balkon oder Terrasse oder auf dem Floss (Aufpreis) oder oder oder, so vieles ist hier möglich, an besten Ihr sprecht uns rechtzeitig an. SMS & Rückruf 0173.7231201

Ausstattung & Leistungen

Unverbindliche Anfrage

Wir freuen uns auf Ihre eMail-Anfrage

Anfrage per eMail starten!

P.S. Damit Sie entspannt und sicher Ihre Yoga Auszeit mit uns genießen können, orientieren sich alle GastgeberInnen an den aktuellen und lokalen Hygienevorschriften. Bei Fragen bitte immer gern fragen. Bald startet Ihre Yoga Reise, aber wegen Krankheit leider ohne Sie? Eine Reiserücktritts-Versicherung (plus Corona Reiseschutz) sorgen dafür, dass Sie kaum finanzielle Nachteile erleiden. Wir beraten Sie gern. Hier geht es zu den Reise-Versicherungen.

„Yoga Reisen sind eine vorab bezahlte Dienstleistung“

Vertrauen ist gut. Kontrolle ist besser. Seit Beginn, seit 2006, schaue ich mir daher alle und alles persönlich an. Ich teste für Sie alle Holiday Yoga Teacher und besuche die Holiday Yoga Häuser. Somit kann ich Sie gut und individuell beraten.

Danke für Ihr Vertrauen!
Stets Ihre Annette Gruetzner

Holiday Yoga Reise Annette Gruetzner
Annette Gruetzner (Inhaberin)

Bedenkzeit?

Sie brauchen noch etwas Bedenkzeit? Kein Problem ...

kostenlos!

Wir optionieren Ihre Yoga Reise gern bis zu 48h für Sie.
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Ganzjährig in Deutschland & Europa

Hatha Anfänger 1

Sitzen & Atmen

Na das ist ja wohl kinderleicht. Wirklich? Wir werden sehen, jedenfalls üben wir heute in unserer ersten Stunde erst einmal, uns „richtig“ hinzusetzen und ganz auf unserer Matte zu bleiben.

Auch mit unserer Konzentration. Ein bewusster Atem macht unsere Körperübungen erst wirklich zu Yoga. Plus das berühmte Meeresrauschen, das lernen wir heute auch. Alles andere wäre Sport.

Kind & Katze & Kuh und auch ein Hund sind heute mit uns auf der und helfen uns dabei. Zu schauen, wo und wie stehen unsere Hände, wo und wie unsere Füsse

P.S.  Endlich mit Hatha Yoga beginnen. Wo geht das besser, als auf einer Yoga Reise mit Gleichgesinnten. Ohne Druck und ohne Fachchinesisch. Ohne physische und psychische Überforderung. Bitte fragen Sie nach noch freien Terminen

 

Hatha Anfänger 2

Starker Rücken

Kann entzücken! Standhaltungen sind auch deswegen heute das Hauptthema. Sie nennen sich  Baum, Berg, Krieger, Dreieck und verleihen uns nach einiger Geduld und Zeit des Übens einen stabilen Stand. Den wir nicht nur auf der Matte gut gebrauchen können.

Stehende Yoga Haltungen (Ananas) stärken wunderbar die Muskulatur unserer Beine und der Wirbelsäule. Dazu mache sie uns in der Bewegung flexibler. Der Rücken wird gestärkt und schütz uns bei Überbeanspruchung. Auch das brauchen wir im täglichen Leben.

Als Yoga-Anfänger fällt es uns oft noch schwer, während der Praxis mental präsent zu bleiben und nicht abzuschweifen. Indem wir uns immer wieder bewusst unseren Atem konzentrieren, siehe gestern, verdrängen wir auch immer mehr das viele Geschnatter in unserem Kopf.

PS.  Vergleiche dich als Yoga-Anfänger nie mit anderen, sondern konzentriere dich auf dich selbst. Sei dabei immer achtsam und liebevoll zu dir und gehe aus der Haltung, wenn es zu viel wird.

 

Hatha Anfänger 3

Bauch & Balance

Entspann Dich. Bleibe gelassen, mach dich nicht verrückt. Wie oft hören wir das? Yoga bringt uns generell nach und nach immer in die Balance.

Heute  geht es dazu auch mit gezielten Übungen um unser Zentrum und unser Gleichgewicht. Wir üben Übungsabläufe, die unsere Konzentration stärken. Um so sicherer wir auf der Matte stehen können und so sicherer stehen wir im Alltag in unserer Mitte.

PS.  Wer mag, übt sich ab heute am Ende der Stunde in einer Mini Meditation in 4 Schritten.Wir beginnen mit 3 Minuten und steigern uns bis zum Ende der Woche auf 10 Minuten.
Trau Dich.

 

Hatha Anfänger 5

Perspektiv Wechsel

Der Kopfstand wäre hier (für einige Yogis) als DIE Königsübung hier die entsprechende Haltung. Aber keine Panik. Nicht in dieser Woche. Dennoch ist es ist wichtig, Herz für einen Moment mal über dem Kopf zu halten. Machen Kinder ja auch permanent.

Heute üben wir daher, und das mit mit absoluter Achtsamkeit und Konzentration sogenannte Umkehrhaltungen. Wir betrachten wir unser Umfeld mal von der anderen Seite.  Auch das kann im Alltag nicht schaden.

Hatha Anfänger 4

Drehen & Beugen

Auch sogenannte Herzöffner, wie zb. Kobra, Kamel und eine Heuschrecke könnten heute auf der Matte vorbeischauen.

Natürlich immer nur in einfachster Form und mit Hilfsmitteln. Vorbeugen und Rückbeugen sowie Drehungen mobilisieren wunderbar unsere Wirbelsäule. Üben wir.

Gehaltene Twists gleichen unsere oft sonst so vielen einseitige Belastungen und massieren unsere Organe. Wringen sie fast ein bisschen aus. Auch die Atemmuskulatur bekommt mehr Raum.

Bei Übungen, wo sich der Rücken (etwas) nach hinten beugt, dehnen wir  unsere Muskeln entlang der Vorderseite des Körpers und Schultergürtel. Diese sogenannten Herzöffner Übungen sind nicht ohne.

Hatha  Anfänger 6

Alles beginnt zu fliessen…

In einer Woche zum Sonnengruss, das ist auch mit das grosse Motto unserer gemeinsamen Yoga Anfänger Woche. Heute geht es um Koordination und um Sicherheit in Atem und Bewegung.

Plus ein erstes Gespür für fließende Übungen und Verbindungen. Nach dieser Woche steht einem Besuch im Yoga Studio zu Hause  nichts mehr im Wege.

Mallorca Cala Ratjada mit Yogateacher Katharina Dauenhauer

Vielleicht sind auch diese Reisen was für Sie
Touristische Informationen

HY  HolidayYoga
DZ  Doppelzimmer
ZB  Zweibettzimmer (Es hat 2 Einzelbetten!)
EZ  Einzelzimmer
FR  Frühstück
HP  Halbpension
VP  Vollpension
AI   All Inklusive
TN  Teilnehmer
KD  Kunde
YL  Yogalehrer/in
YT  Yogateacher

PT  Personaltrainer
KY Karma Yogi
YTT Yogateacher Training

PS.    Wir nehmen das Thema Corona, trotz aller aktuellen Lockerungen ernst. Damit Sie auch Ihre Yoga Reisen unbeschwert genießen können, handeln wir gemeinsam mit unseren Partnern nach den stets aktuellen Vorgaben und Hygiene Maßnahmen. Wir mailen Ihnen gern alle aktuelle Informationen zu all den Fragen und stehen am Telefon zur Verfügung. Tagesaktuelle Infos finden Sie auch immer beim RKI und auf der Seite des Auswärtigen Amtes

Bleiben Sie gesund & froh!
Ihr Team HolidayYoga!
Berlin, 31 März 2022